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月经期是女性每个月都会经历的一段不太舒适的时间 ， 很多女性在月经期都会有各种不适症状 。 俗话说“通则不痛” ， 月经期排血顺畅才能减轻女性月经期的不适症状 ， 那么月经期间吃什么排污血？月经期不能吃什么？本篇文章我们就一起来了解一下 。
月经期间吃什么排污血？
1、月经期间多喝温水、多上厕所 ， 更利于排除体内多余的垃圾 ， 而且多喝水还可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。 多吃蔬菜 ， 保证营养均衡 。
2、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) ， 正在这个时候 ， 如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 ， 既美容又补血 ， 的确是女性经期补血的必备食物 。
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用 。 可以适当的吃点甜食 ， 可以帮助排毒和排污血 。
【月经期间吃什么排污血？月经期间这些不能吃会加重不适】 4、月经期肾脏发挥排毒最大作用 ， 注意保暖 ， 不要着凉 ， 别吃生冷的东西 ， 黑色的东西大多是利于排毒的 ， 月经时多吃黑色的东西 ， 比如说黑木耳 ， 海带也是是非常好的 。
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